長時間ロードバイクに乗っていると、坐骨もろもろが痛くなってくることがあります。
良い椅子に座っていても長く同じ体勢でいるとあちこち痛みが出ることがあるのである程度は仕方ないかなと割り切っている部分もあります。
そうだとしてもやはり痛みを我慢しながらロードバイクに乗るのはムリがありますし楽しくなくなってしまうので、何かしらの工夫が必要になります。
そもそもロードバイクはドロップハンドルで姿勢を変えやすいので慣れてくればちょこちょこサドルの座る位置を移動して疲れをとることができて長時間乗りやすいですが、他にもパッド付きのインナーを着てサドルの当たる部分をカバーするのもわりと効果的です。
最初はインナーなど特になくても大丈夫なのではと思っていましたが、あるとないとではけっこうな差があるので、今は忘れず着るようにしています。
昔ヘルニアになったのかというくらい腰痛がひどくなったときがあって、病院での検査の結果安静にして様子を見ていたら意外とよくなったということがありました。
そのときはことなきを得てやれやれとちょっと安心していたものの、いつまた痛みが出るかもしれないと、無理のない範囲で身体を動かすことにしました。
その延長線上にロードバイクもあるんですが、乗る姿勢がいけないのかまた腰が痛くなることがあります。
インナーマッスルを鍛えたいと常々思っていますが、まだ足りていない気がします。
サドルの調整は自分だと繊細な作業過ぎてわからなくなってくるので、サイクルショップでお願いしています。
それでも腰痛の気配を感じたときはとにかく無理をしないことにしています。
そこで頑張り過ぎて坐骨神経痛にでもなったらロードバイクに乗れなくなってしまうかもしれないので、過信をしないで年齢相応に長くロードバイクと付き合っていきたいと思います。
せっかく一念発起して始めたロードバイクですが、中には挫折してしまう人もいると聞きます。
私自身も飽きやすいのによく続いているなと思いますが、懐事情的に、ロードバイクにけっこう注ぎ込んでしまったのでやめにくいという貧乏性な考えがあるのだろうかと思います。
それから、周りの真剣にロードバイクに取り組んでいる人から刺激を受けるというのもあります。
ひとりだったら、もしかしたらだんだんロードバイクから離れてしまっていたかもしれないと思うこともあります。
他にも、うっかりするとすぐにやめてしまいがちな私がどうにかこうにか乗っているのは、最初に目標を高くし過ぎないように心がけていたからかなと思います。
自分で始めたことなのに、少しでも負担に感じるとすぐに嫌な気持ちがジワジワと湧いてきてしまうので、サボりぐせが出てこないように自分に負荷を気付かせないという、低レベルな方法で乗り切っています。
スポーツ保険の総合情報
スポンサーリンク
次はこちらの記事を読んで下さい。
同じカテゴリの記事
- コスパを考えてロードバイクのホイールを選ぶ
- ロードバイクで目指すロングライドの楽しさ
- おすすめのロードバイクを絞ってもまだ迷う
- ロードバイクに乗るときズボンでも問題ないのか
- ロードバイクに是非とも付けたいdi2のすごさ
- ロードバイクにディスクブレーキを搭載するとどう変わるのか
- ブレーキのことを考え過ぎるロードバイクの乗り方
- ずっと憧れ続けているピナレロのロードバイク
- 快適にロードバイクに乗るためにbbを選んでみる
- qファクターはロードバイクに乗るとき見過ごせないポイント
- ポジショニングに大切なロードバイクのハンドル選び
- 乗り方は始めが肝心と認識したロードバイク
- ロードバイクの携帯ポンプでおすすめなのは
- 種類が豊富なロードバイクのサドルの中からどれを選ぶか
- 自分でもロードバイクのチェーン交換をしてみたい気持ちはある
- ロードバイクに乗るにあたって悩むペダルのタイプ
- 初めてでもおすすめのロードバイクのペダルは
- 機能性とデザインの良いロードバイク用のヘルメットを選ぶ
- ロードバイクに乗るためのきのこにならないヘルメット探し
- 部屋でもロードバイクをカッコ良く置くためのスタンド
- たくさんあるメーカーからどのロードバイクを選ぶか
- タイヤによってロードバイクの乗り心地は変わる
- わずかなメンテナンスでもロードバイクに乗るのが楽しくなる
- 個性があって楽しいロードバイクのアクセサリー
- アウトレットで乗りたいロードバイクをお得に見つける
- 材質によってロードバイクの乗り心地は変わるか
- 普段の服装でもロードバイクに乗って良いかもと思い始める
- かっこいいロードバイクがたくさんあって悩む
- 夏も楽しいロードバイクは熱中症などへの対策が必要
- より快適にしてくれるロードバイク用のウェア
- ロードバイクでのギアの使い方をじわじわ練習
- 自分のスキルと照らして最適な値段のロードバイクを探す
- エントリーモデルでまずはロードバイクを楽しむ
- ロードバイクをエアロタイプにしている人をよく見かける
- 折りたたみタイプのロードバイクが買えるのか気になる
- 痩せると聞いて始めた不純な動機のロードバイク
- 普段使えていない筋肉をロードバイクで思い知る
- おすすめのロードバイクのポンプを探して選んだもの
- ロードバイクの買取をしてくれるショップを検討してみる
- ロードバイクもいくつかの種類に分けられる
- 寿命を延ばそうとロードバイクの簡単な手入れを行う
- ロードバイクの最高速度はどのくらいになるのか
- 悩ましいロードバイクの盗難被害が後を絶たない件
- 荷物をコンパクトにしてロードバイクを楽しむ
- 自分に合うサイズのロードバイクを選び出す
- ロードバイクに乗るときの姿勢はどうするのが良いのか
- ロードバイクの重さはパーツ交換で変えられる
- 悪天候で万一ロードバイクに乗ることになった場合の雨対策
- 初心者におすすめのロードバイクはどんなタイプか
- コスパの良いロードバイクを選んで長く楽しむ
- オシャレで高性能なウィリエールのロードバイク
- ケガ防止にもオシャレにも役立つロードバイクのエンドキャップ
- メンテナンスで使うロードバイクの工具には何が必要か
- ロードバイクの備品をそろえると意外と多かった
- 自分でもやっているロードバイクの簡単な整備
- ロードバイクの良い収納方法を考え続けている
- どこのショップでロードバイクを購入すれば良いか
- 繊細なロードバイクのセッティングはどう行えば良い？
- 全国各地でロードバイクのイベントが開催されている
- いろいろな種類のロードバイクがそろう通販サイト
- ロードバイクとクロスバイクのどちらを選ぶか
- ロードバイクに乗って1から学んだ変速の方法
- 重要な役割のあるロードバイクのライトの明るさ
- 速さを追求したくなるスコットのロードバイク
- ロードバイクの塗装を変えたいときはどうすれば良いか
- 必要になる装備をロードバイクの購入に合わせてそろえる
- 乗っているうちにやりたくなるロードバイクのカスタム
- 避けて通れる気がしないロードバイクでの転倒
- いつかは挑戦したいロードバイクでの山登り
- ロードバイクに乗るときのマナーを自分も含め考える
- ファッションを重視した服装でロードバイクを楽しむ
- 劣化を抑えるためにロードバイクを掃除する
- 勢い良くロードバイクを水洗いすることは避ける
- 高いイメージのあるロードバイクの相場はいくらなのか
- 極力避けたいロードバイクでの事故への心構え
- 自分の目的に合ったロードバイクの素材を選ぶ
- 入門として選びやすいロードバイクの種類は
- チューブを替えるとロードバイクの乗り心地はどれくらい違うか
- 私には不可欠なロードバイクに乗るためのトレーニング
- 駐輪場にロードバイクを置くことはできるのか
- 少しでもロードバイクを上達すべく取り組む練習
- 憧れのヒルクライムに自らロードバイクで挑戦
- ネクスタイルというロードバイクが破格の値段
- 雪道でロードバイクはとても危険で走りにくい
- 好きな色でロードバイクを選ぶなら緑も良い
- スピードはまだまだでも挑戦してみたいロードバイクのレース
- 乗りたいロードバイクを選ぶときランキングを参考にしてみる
- 不調を起こさないために大切なロードバイクのフィッティング
- ミニベロにロードバイクの要素を取り入れる
- 大抵急に訪れるロードバイクの引っ越し対応
- 前傾姿勢はロードバイクの醍醐味でもある大きな特徴
- どうしたらロードバイクをおしゃれに部屋に飾れるのか
- 帽子を被りながらロードバイクに乗るメリット
- ヨネックスからもロードバイクが発売された
- 夜ロードバイクに乗るときの危険度が高くて試せない
- 大事な役割をはたすロードバイクのリフレクター
- フロントバッグのロードバイクへの取り付けはうまくいくのか
- 便利なロードバイク関連のアイテムが欲しくなる
- ロードバイクのブレーキシュー交換をおそるおそるしてみる
- ロードバイクに乗るときにおすすめのバックパック
- レーパンのロードバイクでのありがたさを知る
- あればきっと便利なロードバイクのバックミラー
- 欲しいロードバイクは早めに在庫を確認する
- 高額なロードバイクを低金利のローンで購入する
- 型落ちのロードバイクならお得に購入できるかも