メタボ 治療

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自分で食べ過ぎておいてなんですが、また見事に体重が増えてきました。

 

メタボなどになって何か健康をそこなう前に、改善できると良いのですが、現状維持から抜け出せません。

 

治療が必要になってしまうともっと大変なことになるので、早めの対処を考えたいところです。

 

もしメタボと診断されたら、治療としてはまずは減量でしょうか。

 

それができれば苦労していないのですが、もう私もプロのアドバイスを受けないと、自力では不可能な域に達しているかもしれません。

 

1日の食事の栄養バランスを振り返ると、やはり野菜が足りていない気がします。

 

野菜自体は好きですが、他の脂質やら糖質やらが圧倒的に多過ぎる印象です。

 

野菜の糖質まで気にし始めるとなんだかかなしくなってきますが、自分に厳しくいかないと、いつまで経っても痩せられませんし、心を鬼にして頑張りたいです。

 

家族が病院で薦められて、食材の糖質量をまとめた本を買いました。

 

本来メタボ改善をしたい私にこそ必要な本だと思うので、借りて少しだけ見てみました。

 

結果、気分がずーんと重くなり、そっと本を閉じました。

 

全ページをじっくり読んだ日には、食事が摂れなくなりそうです。

 

いや、もしかしたらそれが狙いなのかもしれません。

 

私のように漠然と好きなものを好きなだけ食べている人間には、これくらいのダメージを与えないと、食べることから引き離せません。

 

それにしても、糖質ってあらゆるところに入っているものですね。

 

糖質ゼロとは言わないまでも、糖質制限をしようと思うと、常に食べ物をビクビクとチェックしていないといけない気がしてきます。

 

そうやって少しずつ食事の内容を変えていければ良いのでしょうが、食べることが楽しいと言っている時点でまだまだダメなようです。

 

健康診断の直前になると、急に食事の量を減らしたり、少し身体を動かしたりして悪あがきをしています。

 

そのおかげということもないと思いますが、今のところ、おおむね異常なしということで乗りきっています。

 

それでも、歳をとるにつれ、説明を聞いてもよくわからないような場所で身体の中の何かが変化しているようで、気をつけなければと思います。

 

まあ、実際には何をどのように気をつければ良いのかいまいちピンときていないのですが。

 

そんなメタボやその他いろいろなものと瀬戸際でたたかっている私ではありますが、自分の限られたあいまいな知識で対処するより、いっそのことプロの指導を受けた方が結果に結びつくのではないかという気がします。

 

まずは食事の量と内容を見直さないと、ということだけは自覚していますが、誘惑への勝ち方がまったくわかりません。

 

精神的な部分からの解決が必要そうです。

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