毎日一応健康を意識しているという証として、体重計に乗るようにしています。
乗るだけなので、ダイエットにどれほどの効果があるのかわかりませんが、確かに体重計の数値を見たときのダメージは、なかなかの破壊力があります。
その瞬間だけは、食べる量を減らそうと思うのですが、食べ始めるとついいつものクセでお腹がいっぱいになるまで食べてしまいます。
そして体重を測っては、なぜ増えているんだろうという日々を飽きもせず繰り返しています。
なぜもなにも、振り返ればものすごい量のカロリーを摂取しているからなんですが、なんならメタボな体型に憧れでもあるのかというくらい迫っていっています。
でもメタボになってしまうと、高血圧や糖尿病になりやすいなどのデメリットがいくつもあるので、今のうちから気をつけておくに越したことはありません。
子育て中のため今は控えていますが、お酒を見かけるとついつい引き寄せられてしまいます。
親族一同ことごとくお酒が好きなので、たまに集まると、みんなひたすら飲み続けています。
そんなお酒の業界にも、糖質ゼロだとか健康を気遣う商品がたくさん増えてきました。
確かに、メタボの予防には飲酒もほどほどにした方が良さそうです。
私たち親族のように、お酒抜きの生活などありえない人たちにとっては、ビールなどの糖質も無視できない量です。
糖質ゼロのお酒は、なんとなく味気ない気がしてしまうのですが、たまにはそういったものに切り替えた方が良いのかもしれません。
メタボになってしまったら、いろいろな病気のリスクが上がって、飲酒どころではなくなりそうです。
健康で少しでも長くお酒とつき合っていくためにも、ほんの少し控えてみようかなと思います。
街を歩いていると、タバコを吸っている人が若干減ってきたように感じます。
タバコの健康への影響が言われてずいぶん経つからなのか、そもそもタバコを吸える場所が減ってきたからなのか、とにかく昔とは変わったなあと思います。
タバコを吸うことがメタボにもつながるというのも聞いたことがあります。
ずっと吸う習慣のある人にとっては、禁煙は大変そうに思うのですが、身の周りにも実際にタバコをやめた人もいて、意思が強くて偉いなと思います。
私自身は、タバコは吸わないものの、メタボに着々と近づいています。
高血圧や高血糖など、それらの症状が進むといろいろな病気の発症率が上がってしまうらしいですし、なんとか今のうちに改善しておきたいところです。
そのためには、まずはこの身体にためまくった脂肪を減らすために運動をしなければと思います。
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