メタボ 放置

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毎日痩せることを気に留めているつもりですが、体重がほんの少し減っては振り出しに戻るという不毛な日々を送っています。

 

食事の量を控えているはずが、振り返るとやはりけっこうな量を食べていることに気づき、自業自得ではあります。

 

冷静に考えて、痩せたいと思っている人間の食事量ではありません。

 

それでも時間が経つとしっかりお腹がすくので、自分の身体の構造はどうなってしまっているのかと心配になります。

 

それにしても、昔より体重を落とすのが難しくなったとつくづく感じます。

 

こんな生活を続けていたらメタボまっしぐらですし、このまま放置していたらどうなってしまうのだろうと考えるだけでもおそろしいです。

 

付いてしまった脂肪を眺めるにつけ、いつ病気になってもおかしくない気がします。

 

なかなか学習しない私ですが、今日からは本気を出してダイエットに励もうと思います。

 

ダイエットをしなければと人生のほとんどで思いながら生活していますが、その慢性化した考えが良くないのか、いっこうに痩せる気配のない日々です。

 

なんなら、真逆の方向に向かっていっている勢いです。

 

何があってそんなに、という量を、毎日知らない間に食べてしまっています。

 

いったいどこを目指しているのか、自分でももはやわかりませんが、とりあえずメタボには近づいています。

 

よく食後に眠くなると聞きますが、これもメタボに近づいているひとつの目安になるのかなと思っています。

 

血糖値が上がり過ぎて、それを下げるために何か戦っているのではという印象です。

 

お腹が満たされて、リラックスしたから眠くなるというのなら良いのですが。

 

今のところ、育児中だからか食後にゆっくりしている余裕がないので眠気におそわれることはあまりないのですが、血糖値はたぶん大変なことになっていると思うので、毎日ヒヤヒヤしています。

 

この1年くらいで、お腹周りの脂肪が目に見えて増えてきました。

 

いわゆるメタボのお腹と思われます。

 

その原因として、ストレスを言い訳にして食べ過ぎているという自覚もありますが、姿勢の悪さもあるのではと思っています。

 

もともと猫背ぎみでしたが、育児でこれまでにないほどの変な姿勢でいることも増えましたし、ゆっくりストレッチをしているひまもなく、放置し過ぎた気がします。

 

なんともしがたい肩こりや腰痛で、さすがにたまには姿勢を正そうとするのですが、すぐにまた猫背の状態に戻ってきてしまいます。

 

腹筋もかなり弱くなっているようです。

 

筋力の衰えもなんとかしなければと思いつつ、なかなか改善のためのトレーニングなどはできていません。

 

猫背でいると、食べ物の消化も悪いような気がするので、暴飲暴食の私としては早く治すためにも、正しい姿勢を意識していきたいと思います。

 

発酵食品が腸内環境の改善に良いと聞いて、とりあえずあれこれと手を出している今日この頃です。

 

それでもまだ、腸の働きが悪いかなと感じます。

 

下痢よりはどちらかというと便秘がちなので、だいたいいつもポッコリお腹の状態です。

 

太り過ぎて、メタボになっているという疑惑もありますが、とにかく腸を健康的な状態にするのは太りにくい身体にするのに良いことだと思います。

 

もしかしたら、このポッコリお腹も改善するかもしれません。

 

よく聞くようになった腸内フローラという言葉ですが、自分の腸内がそんなかわいらしい響きの状態にあるとはとても思えません。

 

なんとか良い方向へもっていきたいので、発酵食品に加えて水溶性食物繊維もなるべく毎日摂るように意識しています。

 

私のように極端にすさんだ腸内環境だと、改善するのにも時間がかかりそうですが、諦めずにコツコツと続けていこうと思います。

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