メタボ 問題点

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ここ最近、天気が悪かったり、タイミングが合わなかったり、なにかと理由をつけて買い物にすら出かけないで生活していたら、久しぶりの買い物に行ったときに我ながら筋力の衰えを感じてしまいました。

 

買い物を怠っていた分、いつもより多少は多めに買い込んだかもしれませんが、それにしても、荷物ってこんなに重かったかなと衝撃を受けました。

 

帰宅してからもなかなか疲れがとれず、しばらくゼイゼイしていました。

 

そしてふと気づきましたが、ここ最近でまたちょっとずつ増やしてしまったメタボになりそうな習慣が原因かもしれません。

 

メタボになりやすい生活上の問題点は、食べ過ぎや運動不足などいろいろあると思いますが、最近の生活がまさにそれです。

 

数日でこれだけ身に染みるということは、長期に渡ってこんな生活を続けていたらもっとおそろしいことに。

 

至急、食事や運動を見直したいと思います。

 

痩せているより、ぽっちゃりの方が長生きするという話を聞いたことがあります。

 

その言葉を自分に都合の良いように間違って解釈をした結果、ただ今すっかりメタボな体型になっています。

 

ぽっちゃりなどという可愛らしい状態は、気づくひまもなく一瞬で通り過ぎました。

 

寿命がいちばん長くなるらしい標準体型におさまっていれば、ぽっちゃりでもかまわないと開き直っていましたが、ぽっちゃりにも限度があるのかもしれません。

 

メタボになると、いろいろな病気のリスクが高くなるので、やはり健康で長生きというのは難しくなるかもしれません。

 

長寿には憧れがあるので、脂肪や糖はもう少し、いや本当は少しではなくもっとですが、とにかく、減らしていった方が良さそうです。

 

あとは、まだ多少なりとも動けるうちに、身体づくりを始めたいと思います。

 

毎日脂肪をたっぷり身にまとったままの生活をして、もうずいぶん経ちます。

 

毎日痩せたいと思っているのに、なんたる意志の弱さか、なにひとつ改善しません。

 

どうしたらメタボに足を突っ込んだ状態から抜け出せるのか、完全に霧の中をさまよっている日々です。

 

メタボのことを考える度おそろしいのは、やはり合併症です。

 

糖尿病になったらとか心臓発作を起こしたらとか、考えるたびにひやひやします。

 

ぜいたく病などと言われてる生活習慣病になる日だって遠くない気がします。

 

ちなみに、私の場合はぜいたくではなく、ただの怠惰です。

 

血糖値などは調べれば大変なことになっているのかもしれませんが、年に一回程度の検査しか受けていないので、日々の危機感に欠けます。

 

怠惰の怠惰たるゆえんです。

 

こんな私でもわかりやすい目安というと、やはりお腹周りの脂肪でしょうか。

 

メタボの範ちゅうに少しでも入らないよう、とにかくこの脂肪を減らしたいです。

 

近頃なんだか身体が重くて、だらだら過ごしているうちにますます重くなるという悪循環を続けています。

 

ここまでくると、体型の崩れもどうにもごまかしようがなくなってきます。

 

特にお腹周りは、これ以上脂肪がつくと着られる服も変わってきてしまうので、急いで対策が必要です。

 

服も気になるところですが、歳をとってくるとそれに加えて病気のことも心配です。

 

メタボになってしまったら、病気になるリスクは格段に上がります。

 

血糖値や血圧など、普段測っていないので今どんな状態かわかりません。

 

腹囲については、メジャーがあれば自分で測れそうですが、ひとりでは怖すぎて測れません。

 

現実を直視する勇気がないのでぼんやりとした対策からになってしまいますが、日頃からメタボに近づきすぎないよう注意しなければと改めて肝に銘じました。

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