メタボ ウエスト

トップページ ＞ メタボ対策の運動は何がいちばん効果的なのか？ ＞ メタボの判定基準にもあるウエストを測る勇気が欲しい

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最近服を着るときに、どうもウエスト周りが気になってきました。

 

最初はこんなに無理をして着ていたかなという違和感くらいでしたが、今はもう確信に変わりました。

 

明らかにウエストのサイズが上がっています。

 

体重が増えたなと思っていましたが、ウエストにも脂肪をじわじわと、しかし確実にためているものなんですね。

 

このままでは着られる服がなくなるだけではなくて、メタボに突入してしまいそうです。

 

ウエストサイズは、こまめに測っていれば良いのかもしれませんが、つい面倒なのと、もしうかつに測ってとんでもないことになっていたらという恐怖でなかなか実行に移せません。

 

かと言って、ずっとぼんやり過ごしていたら、ますます大変なことになりそうです。

 

とりあえず、自分でも許容できるくらいまで痩せられたら、そのときに測ってみようかと思います。

 

自分のお腹周りの脂肪をつまんでは、重いダメージを受けています。

 

今のメタボ検診での基準は、腹囲が男性は85cm以上、女性は90cm以上となっています。

 

内臓脂肪の量を知りたければ、CTスキャンをとってもらうのがいちばんはっきりすると思いますが、今のお腹周りだと、外から見るだけでも心配な状態なので、結果を直視できないかもしれません。

 

なんなら、簡易チェックのメジャーで測ることでさえ腰が引けます。

 

そんな危険域をさまよっている場合ではないのですが、まったくといって良いほど抜け出せません。

 

全体的に痩せれば、お腹周りも少しはサイズダウンするかもと期待しますが、部分痩せもできるならそれも助かります。

 

筋肉も昔よりかなり落ちているので、腹筋などのトレーニングは続けられるかどうか心配です。

 

根性のない自分でもできそうなストレッチから、まずは始めてみようと思います。

 

健康診断を受けるのは、怖くもありますが、自分の身体の状態を知る良い機会かなと思います。

 

いや、現在の状態を思うと、やはり怖いだけかもしれません。

 

メタボの検査もあるので、日頃の不摂生がまざまざと見せつけられます。

 

健康診断の少し前からちょっと食べる量を減らしてみようなどと悪あがきをしてみますが、長期にわたってため込んだものは、ちょっとやそっとでは変わらないものですね。

 

アスリートの人くらい自分を追い込む精神力が私にあったらと、弱気なことを考えてしまいます。

 

でも、服のサイズを変えなければならなくなる前になんとか手を打ちたいです。

 

メタボの検査で測られる内臓脂肪は、皮下脂肪に比べれば落としやすいと聞くので、ウエストサイズを小さくするモチベーションにもなります。

 

自分で好きなだけ蓄えておいてなんですが、コツコツと励みたいと思います。

 

痩せなければと決意したものの、早速食べ過ぎて落ち込んでいます。

 

自業自得なんですが、本当にこの意思の弱さはいかがなものかと思います。

 

肥満で身体が重いと言っているだけで済めばまだしも、メタボにもなるかもしれません。

 

メタボにならないよう、食事の内容も気にしたいところです。

 

メタボは標準体型だったり痩せ型だったりする人でもなっている可能性があると聞いて、ただの肥満とは違い、あなどれないなと感じています。

 

隠れメタボおそるべしです。

 

私はわかりやすく脂肪をため込んでいるので、その点は問題ないのですが、別の大きな問題として、食べ過ぎかつ脂質の摂り過ぎなのだと思います。

 

まずは肥満対策をすれば、同時にメタボの予防にもつながるかもしれません。

 

このまま肥満をキープしていても特に喜ばしいことはないので、今日こそは食事を控えようと思います。

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