メタボ メカニズム

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すっかりメタボと言うにふさわしい身体になってきたと自覚の出てきた今日この頃です。

 

体組成計で測ってみると、脂肪の量も増えましたが、筋肉量が落ちていることが気になります。

 

メタボになってきた原因が、運動不足にもありそうな気がします。

 

そもそも、何をもってメタボと呼ばれる状態になってしまうのでしょう。

 

メタボのメカニズムが気になるところです。

 

いちばんはっきりわかるのが、たっぷり蓄えているお腹周りの脂肪ですが、特にお腹をつまんだときにつかみにくい内臓脂肪の量を気にかけた方が良いみたいです。

 

他にも高血糖や高血圧など、いくつか重なるとメタボになってしまうようです。

 

どれもこれも心配な部分ですし、じわじわと進行してきて気づきにくいのが嫌なところだなと思います。

 

怠惰な生活を早急に改善したいと思います。

 

毎日痩せたいという気持ちがあるにもかかわらず、乱れた食習慣がなかなか治りません。

 

一応戒めとして、なるべく毎日体重を測ることにしています。

 

でも、あまりに食べ過ぎたときは、おそろしくて逃げてしまいます。

 

その気持ちの弱さが痩せない原因だとも思います。

 

メンタルを鍛えたいものの、ともかく身体を鍛えて痩せやすい体質にすることの方が緊急で必要です。

 

そのためにはやはり逃げずに今の自分の健康状態を把握したいところですが、メタボの条件としてまず思いつくのはお腹周りのサイズでしょうか。

 

ここはしっかりメタボの基準を悪い方にクリアしそうな勢いです。

 

血圧は、良いのか悪いのかわかりませんが、今のところ低めです。

 

他に、炭水化物好きとしては血糖値も大変なことになっていると思いますが、日常では測っていないのでなんとなく大丈夫そうな気になっています。

 

脂質量も測っていませんが、体型を見るに、推して知るべしです。

 

やはりメンタルも鍛えたくなってきました。

 

毎日食べ過ぎるくらい食べているのに、少し時間が経つときっちりお腹がすくから不思議です。

 

あのカロリーはどこへ行ってしまったのかと思いますが、自分のお腹周りを見るに、きっちりメタボと呼べるくらいまでため込んでいる様子です。

 

このためたエネルギーでしばらく生きていけそうですが、今のところただ蓄えているだけなので、無駄が多いです。

 

ラクダは効率が良さそうで本当に尊敬します。

 

そもそも、自分は脂肪を蓄えやすい体質なんだろうかと思ってしまうくらいですが、もしかすると遺伝もあるのかなという気がします。

 

まあ、同じような食事だと摂取するカロリーも同じくらいだと思うので、体型が似やすいという部分もあるかもしれませんが。

 

いずれにしても、もっと1日の摂取カロリーを減らさないと、この脂肪は減りようがないですね。

 

今日から気をつけます。

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