有酸素運動 続ける

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有酸素運動に限らず、続けるのはなかなか難しいものです。

 

私は最近ほとんど運動をしない生活を送っていたので、毎日意識しないと運動できません。

 

でも、やたら休憩をとりたくなったり、なんなら横になりたくなったり、体力が本当に落ちてきたなと感じているので、もっと活発に動けるようになりたいとけっこう切実に思います。

 

健康のためにも、有酸素運動は続けることが大切なので、なんとか早く習慣にしてしまいたいです。

 

長く続けていれば、体力が向上してくるので、日常生活で感じているダルさくらい改善するかもしれません。

 

寝起きも今はダラダラしていますが、理想は早朝にウォーキングなどを行ってスッキリすることです。

 

今の自分からすると目標設定が高過ぎて現実的ではない気もしますが、そこに近づけるように生活サイクルも見直していこうと思います。

 

いちばんはダイエット目的で、プラスして年齢を重ねるとともに気になる体力の衰えを改善するために、主に有酸素運動と呼ばれる範囲の運動をしています。

 

でも、もともと飽きやすい私は、今まで何度も習慣になる前に挫折してきました。

 

どうしてこんなに続かないのか、悩むところです。

 

順調に続けていても、何かの予定があってうまく時間を作れなかったときなど、今日はできなそうだと諦めてしまうことが一度あると、なぜか翌日からも生活の中からなくなってしまいます。

 

物事を忘れやすいにもほどがあります。

 

怠惰な生活を長く送り過ぎて、ラクな方に流れようとする力が尋常ではないレベルになっているのだと思います。

 

性格の問題なのか、生活習慣の問題なのか、どちらにしろ根深い気がしますが、今の状態から抜け出すために、意識改革は必要なようです。

 

今まで数々のダイエットや運動に挫折してきましたが、こりもせず今もまた有酸素運動を始めています。

 

これもうっかりするとまたやらなくなってしまいそうで心配なんですが、長く続けるコツはないのかいろいろ考えてみました。

 

よくテレビや雑誌で一日5分でできるストレッチなどを紹介していますが、それすら続かない私はもう打つ手がないのかと落ち込みます。

 

こんなダメな生活に陥っている私の場合、やはり一度できない日があったとしても心を折らないことが大切だと気づきました。

 

もし何かの都合で時間が作れなくても、次の日にリカバリーすれば問題ないという気持ちでいれば、運動に取り組むときに気持ちが軽くなります。

 

有酸素運動はコツコツと続けていくことが重要なので、楽しい気分で向き合えれば自然と続けられるのではと思います。

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