アーチの衰えは身体に深刻な影響が？正しい靴選びでカバー
靴選びで大切なポイントとして出てくるキーワードの一つに「アーチ」があります。
これは足のどの部分を指しているのか、なぜ大切なのかをまずはチェック！
さらに、アーチ部分がどうなっている靴を選ぶのが足への負担軽減につながるのか、靴選びの注意点について体験を交えて考えてみます。
アーチ部分に不具合のある靴を履いていると、身体にはどんな悪影響をきたすのでしょうか。
調べてみれば、なんだか自分にも思い当たる症状ばかり･･･？
O脚に外反母趾に魚の目･･･と、足に様々な爆弾を抱えている私。
正しい靴選びについて特集された雑誌やサイトは数多く見てきましたが、そこで必ず目にするのが「アーチ」というキーワードです。
これは、わかりやすく言うといわゆる「土踏まず」の部分のこと。
足の中央部付近がグッと上に反るようなアーチ形になっていて、地面に接していません。
「なんでこの部分だけ地面から離れているんだろう」と子どもの頃は疑問に感じていたのですが、私たちはこのアーチがあるおかげで力強く地面を蹴り出して前に進むことができるんですよ！
頭で考えてみてもイメージが湧きにくいと思うので、鏡を見ながら足の動きを確認してみたり、イラストを描いてみたりすると納得しやすいと思います。
足裏の土踏まずの部分にあるのがアーチ。
試しに、「もしもこのアーチが無かったら･･･？」と想像してみてください。
土踏まずがない、いわゆる「偏平足」の状態になるわけですが、これは身体への影響が半端ない！
土踏まずのアーチは、歩く時に地面から受ける衝撃を吸収するクッションのような役割を担っているのですが、これがなくなるとその衝撃が身体の内臓にダイレクトに伝わってしまいます。
これ、あらゆる不調の引き金になるんだそうですよ。
例えば、原因不明の肩こりや関節痛などでお悩みの場合は、アーチが衰えている可能性があります。
また、アーチがなくなると、足裏から全身に血液を押し出すポンプの力も低下するため、足に余分な水分が溜まってむくみやすくなってしまうことも・・・
そこで、靴選びの際には「アーチの部分がどうなっているのか？」ということにも注意を払う必要があります。
まず、試し履きは必須！
履いてみて、実際に少し歩いてみましょう。
アーチ（土踏まず）の部分を下からしっかり支えてくれているのを実感できる靴がベストです。
ただ、あまりにも靴のアーチが高すぎる（要するに、下からの持ち上げがキツ過ぎるということ）靴も困りもので、足の裏が痛くなったりしびれやすくなったりします。
ヒドイ場合には、膝や腰痛、肩こりや頭痛の原因になることもあるそうですよ。
私は、いくつか履き比べてみて、その中で一番「おお！これが一番、アーチにしっくりなじんでいるな」と思う靴を選ぶようにしてみたところ、毎日の歩行が快適になりました。
靴選びの際にはアーチの形状に注目すべし！
靴選びにおいてア－チのありかたが非常に大切であるといわれていますが、ア－チっていったいなんでしょう。
また靴選びにおいてア－チをどのようにりようすれば、ベストな自分の靴選びができるのでしょうか。
今まで25,5や26.5とかのサイズのみをみて靴を選んでいたあなた、その靴はしっかりとフィットしているのでしょうか。
もし靴選びに苦労されているのだとしたら、靴選びのポイントを少し考えてみることが必要なことなのかもしれません。
といいながら私自身サイズ一点で靴を選んでいたのですから、そんな大それた発言は本当はできないはずなのですが・・・
いったいア－チっていったいなんのことなのでしょうか。
特に偏平足でない限り、足の裏の土踏まずの部分はほとんどの方が。、大きく掘ったようなくぼみができているはずです。
この部分を特にア－チっていいます。
ア－チ部分は指で触ってみると筋張っていて非常に硬くなっているはずです。
筋肉に自身の無い方でも、この部分に関してはちょっと自信が持てるくらい筋肉の塊といっても過言ではありません。
そんなア－チ部分は健康と密接な関係があります。
ア－チがもしなかったとしたら、おそらく歩くことが困難になるのではないかと思われるほど、歩行には重要な部分であるわけです。
俗にいう偏平足の方、心配なさらないでください。
一見しますとア－チがないように見えますが、ちゃんとあります。
もし無いとすれば、あなたは歩けていないのですから。
ア－チを基準にした靴選びっていったいどういった方法なのでしょうか。
ア－チと靴選び、いったどんなつながりがあるのかっていいますと、ア－チが丁度当たる部分の靴底、ちょっと指で押してみてください。
もし押した指の感触がふにゃふにゃだとしたら、歩くのに不便を感じてしまう、あまり適さない靴だといえます。
もちろん全部が全部だといいませんが、あくまでも参考までに頭に留め置いてください。
ア－チはひとが歩く時、または走ったりするとき、ばねのようなクッションの役割をします。
クルマでいいますと、サスペンションの役割を果たします。
そんなア－チが上手に活かされない靴選びは、歩くのに困難になってしまうのは言うまでもありません。
もしア－チに多少不安を感じる靴を気に入ったとしたら、それを解消するアイテムとしてインソ－ルがあります。
ア－チ部分をしっかりとサポ－トしてくれるインソ－ルが最近は人気を集めています。
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