ボディメイク 矯正

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骨盤や背骨など、矯正したい箇所はいくらでもといった身体になっています。

 

整体に行ってみたいとずっと思っているものの、通えるだろうかと尻込みしてしまってまだ実現していません。

 

自分で始められるボディメイクのトレーニングをするにあたって、歪みを改善するにはバランスの取れた筋肉を付けていく必要があります。

 

筋力の衰えとともに一気に姿勢の悪さも加速した印象なので、やはり最低限の筋トレは行うべきなんだなと実感しました。

 

長年の運動不足を引きずっているのでスタートもかなり低い位置からではありますが、本当に少しずつながら良くなってきている気がします。

 

以前は姿勢の矯正をしたいと思ってもすぐに忘れて元通りといった状態でしたが、最近は背筋を伸ばすことが以前ほど苦痛ではなく、筋トレと合わせてコツコツと続けていればそれが習慣になってくるものなんだとジワジワ感じています。

 

ボディメイクを成功させるためには、数ある食事法や運動方法から自分に最適なものを選ばなければとつくづく思います。

 

ダイエットを含めて新しい情報を聞いては試してみても、結局長続きせずにまた別の方法をと試してきたら、もう何が良いやら見失ってしまいました。

 

もういい加減ボディメイクに近道はないと腹をくくって、地道にトレーニングを始めました。

 

筋トレもしていますが、ただやみくもに腹筋を始めるよりは身体のバランスを整えてから取り組んだ方が効果も出やすいと聞いたので、歪みを改善するためのストレッチも以前より意識して行っています。

 

まだボディメイクに真剣に取り組もうと決意してから日が浅いので、腹筋が見えてくるといった状態にはほど遠い気がしますが、姿勢の悪さは改善されてきたようです。

 

やはり積み重ねはあなどれません。

 

太ももにどんどん脂肪を蓄えて、着られる服のサイズが合わなくなりそうなピンチに陥っています。

 

マッサージを念入りに続けていますがたいして変化は感じられません。

 

ダイエットをすると確かに太もものサイズも多少落ちるんですが、リバウンドで悪化を繰り返しています。

 

なんとかしたいのはお腹の脂肪もそうですが、太ももも緊急課題です。

 

ボディメイクのエクササイズとしてスクワットもやっているんですが、適当なやり方をするとかえってたくましくなりそうなので気を付けなければと思っています。

 

ひとつひとつの動作の角度を意識して、今どこの筋肉を使っているか注意しながら運動するのが大切だと再三言われているのがよくわかります。

 

加えて日々感じる身体の歪みも直していかないといつまで経ってもバランスの取れた体型になれないので、座るときの一方に傾く癖もなくしていこうと目下努力中です。

 

立っていても座っていても、何をしていてもふくらはぎが太くなってしまいそうで悩んでいます。

 

せめて寝るときにむくみを解消しようと足を高めにするとかやってみるものの、ゴロゴロと寝返りを打っている間にそんな状態は一瞬にして崩れ去ります。

 

全身のボディメイクとして脚もはずせない部分なのでなんとかしたい気持ちはありつつ、どうするのが正解なのかいまだつかみきれないでいます。

 

なかなか細くはならないなとストレッチをしながらついしげしげと眺めてしまいます。

 

ぷよぷよとした脂肪も困っていますが、中途半端に付いている筋肉が邪魔をしているようでもあります。

 

ただ歩いているとどんどんふくらはぎがたくましくなっていく気がするので、歩くフォームを見直さなければと画策中です。

 

一朝一夕にはいきませんが、モデルのような姿勢だけでもキープできるよう心がけて、そこからスリム化につながればと思います。

 

ボディメイクをするときに自分にとって欠かせない要素は数あれど、我ながら驚かされるウエストのくびれです。

 

ウエストはどこにあるのかという状態にある日突然気付いたものの、あまりの衝撃に見て見ないふりを続けていました。

 

でも、着られる服が限られてきたことでいよいよ危機を現実として受けとめました。

 

単なる食事制限だけではやはり変化に乏しくて、ましてやくびれなど1ミリも気配を見せません。

 

自分の体重を支えきれないくらい筋力が落ちてきてもいるので、体幹を鍛えつつなんとかくびれを絞り出したいです。

 

なんとなくイメージでウエストをひねると効き目がありそうなので無駄にストレッチを増やしました。

 

これだけでも普段の生活でなかなかしていない動きだなと気付きます。

 

気長な挑戦になるかもしれませんが、腹筋とウエストを意識したストレッチは継続しようと思います。

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