中年 ボディメイク

トップページ ＞ ボディメイクがオススメなのは、腰痛や肩こりにも効果的だから？ ＞ 中年になってボディメイクのありがたみを痛感

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年齢を重ねれば重ねるほど痩せにくくなってきました。

 

体重が増えていることも気になっていたんですが、それよりなにより自分で驚いたのが、姿勢の変化です。

 

中年だしというあきらめの気持ちがあったことは確かです。

 

それでも代謝が落ちているのと筋力の低下とが進行すると、短期間でこれほど変わってしまうのかとかなりのショックを受けました。

 

どうりで肩こりや腰痛もひどくなってきたわけです。

 

脂肪を減らしたい気持ちをいったん置いておいて、ボディメイクとしてまずは姿勢を正したいと思いました。

 

そのためには、弱りに弱った腹筋と背筋から鍛え直そうと早速ストレッチと筋トレを始めました。

 

急にはりきっても、かえって腰痛を悪化させてしまうかもしれないので、中年なりのできる範囲でおそるおそる取り組んでいますが、おかげで猫背は改善されてきました。

 

今後にさらに期待です。

 

20代の頃は好きなものを食べて適当に生活していても、あまり体型の変化は気にしないでいられました。

 

ただ単に見過ごしていただけかもしれませんが、とにかく30代に入ってからというもの、生活スタイルはあまり変えていないのに何故というくらい脂肪を溜め込みやすくなりました。

 

さらに育児で自分のことにかまっていられなくなって、ふと気付けばこれは誰なのかというシルエットになっています。

 

体重を量っても心まで重くなるだけなので、この際あまり気にせず、それよりボディメイクで少しでもスッキリして見える体型を目指すことにしました。

 

ストレッチと軽いエクササイズを日常生活に取り入れただけなんですが、おかげで最近徐々に気になる部分の変化が見え始めました。

 

理想の身体を目指すにはまだまだこれからですが、ひとまずボディメイクに踏み切って良かったです。

 

40代を目前にして、体型が崩れることはあってももう元に戻ることはないのではと感じてしまいます。

 

バタバタと生活していたせいか、原因を突き止めて気を付ける暇もなく過ごしてしまいました。

 

そして自分でも衝撃的な状態に陥ってしまったんですが、自分で今さらながら振り返ってみると、運動不足と減らない食事量がここ数年でさらに加速した気がします。

 

代謝も落ちて、それはもう太るしかないという条件がそろいまくっているので、今すぐ悪あがきだとしても何かアクションを起こさねばと思い立ったのがボディメイクです。

 

ありがたいことに、年齢相応に無理のないボディメイク方法がネットやテレビでいくつも紹介されています。

 

その中でも筋力が大幅に衰えた私にも始めやすそうな自宅でできる、ストレッチを含んだエクササイズから取り組んでいます。

 

身体を伸ばすことが改めて気持ち良いですし、飽きやすい私にはとにかく長く続けられるボディメイク法ということが一番のポイントになっています。

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