ボディメイクのコツとして、シェイプアップしたい部位を意識して動かすと良いそうです。
ただ漫然と運動するよりも、今どこの筋肉を動かしているかを考えながらやってみると、確かに効き目があるように感じます。
素人なので単なる思い込みでそう感じているのかと思いきや、集中力が増すのとしっかり動かすことができるので、運動の後予想以上に身体が温まります。
ダイエットのためにと有酸素運動に励むこともありますが、ボディメイクを目的として運動するときはより動きに目的意識が芽生えてやる気が出る気がします。
今はいちばん気になっているお腹まわりを重点的にボディメイクしようと奮闘中なんですが、ちょっと身体を動かすだけでも普段いかに使っていない筋肉が多いか実感として帰ってきます。
まだプルプルしてしまいますが、運動した後の爽快感があって意外と続けられそうです。
ダイエットのために始めやすいウォーキングですが、せっかくやるなら効果を最大限に発揮したいところです。
買い物がてらガシガシと歩くことはありますが、歩くスピードがまちまちなのでそれほどウォーキングをしているという気分にはなりません。
それにあまり良い姿勢を保てないので、できればウォーキングに専念する時間を確保したいなと思っています。
とはいえまだ実現できていないので、荷物の少ないときなどにちょっと取り組んでいます。
やや強めの負荷をかけるべくスピードに緩急をつけて、なおかつ歩幅を普段より大股にして歩いています。
ボディメイクのためには姿勢も欠かせないので、なるべく背筋を伸ばして行うようにしています。
服装が運動している風に見えないので若干不自然な動きの怪しい人になっているかもしれませんが、限られたチャンスを活かすためにこっそり続けています。
姿勢が悪くなったのが先か、筋力が衰えたのが先か、たぶん同時進行かなとも思いますが、身体のあちこちで困った事態が起こっています。
特にお腹の脂肪が顕著で、食後でもないのになぜこんなにお腹が出ているのかと見るたびに自分に驚かされます。
ボディメイクのためのエクササイズを紹介している本や動画がこれでもかとあるので迷いますが助かります。
今まで数えきれないほど挫折を繰り返してきましたが、飽きやすい性格が邪魔をしているのをこれでもかというくらい感じています。
長続きさせるためには、飽きる暇もないくらい短時間で済むエクササイズにしようと目下取り組み中です。
そんなラクに効果が得られるのかという疑問も抱きつつ、途中であきらめて何もしなくなるよりはマシとわずかながら腹筋などをしています。
これを積み重ねていってちゃんとスッキリお腹を目指したいと思います。
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