ボディメイクをするときの筋肉の付け方はとても大事です。
私は今利き手利き足とそうでない手足の使用度の差が大きいのか、筋力の違いを感じますし、ついラクにできる方で作業してしまうのでその差は広がるばかりです。
アンバランスな体型をなんとかまっすぐな状態に持っていきたいところですが、今付いてしまっている筋肉もどう鍛えればスッキリするのか、自分だけの考えでは難しいと感じます。
ボディメイクの方法を紹介している本などを読みあさって、これなら自分にも効果が出やすいのではというものを試しています。
一度挑戦してみただけでも、普段まったく筋肉を使えていないんだなと感じるところがたくさんありました。
それと、筋肉の付き方はまだ大きな変化は見られませんが、身体の左右のバランスが取りやすくなったのは嬉しい驚きでした。
ボディメイクのための筋トレは、何かの運動目的で行うときより全身のバランスを重視しています。
女性の場合は特に見た目のための筋トレを望む人が多いと思います。
私もまだボディメイクとして筋トレを取り入れるようになってからまだ日は浅いですが、とりあえず、ダイエットしていたときのように体重の増減だけで一喜一憂するのはやめました。
その代わり、勇気を持ってなるべく日々鏡の前に立って姿勢や体型をチェックするようにしています。
まだまだ落ち込む方が多いですが、ここで諦めたらまた逆戻りなのでそこは我慢です。
ただやみくもに筋トレをするのではなく、腕なら腕、お腹ならお腹というように意識しながら取り組んでみると、なかなか効果がアップしている気がします。
ボディメイクという目的意識を持って筋トレするようになって、だいぶ考え方が変わりました。
全身のボディラインを整えたいと思っても、どんな筋トレのメニューをこなせば良いのか、初めはイメージが漠然としていて始めにくい状態でした。
ボディメイクというからには、あまり筋肉を付け過ぎてもちょっと自分の目指すところとは違うので、まあそこまでストイックなトレーニングはとてもじゃないですができそうにないので心配する必要もないものの、効果的な筋トレを絞って挑戦したいところです。
ざっくりと見た目として気になる部位ということで、まずは腹筋から始めました。
それから姿勢の悪さも気になるので、背筋も鍛えています。
普段意識して使っていないので、久しぶりに筋トレしてみるとこんなにきつかっただろうかと驚愕でした。
余分な脂肪を抱えている分負荷も大きくて初回からハードでしたが、やっているうちにちょっとだけラクになってくるので、今のところやる気が失せることなく続いています。
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