ダイエットしたいときになるべく行うことにしているウォ―キングには多少の慣れがありますが、ボディメイクという形でエクササイズに取り組むのはいまだ初心者の身なので、わからないことは多々あります。
トレーニングの取り組み方として、適当なことをすると効果が出ないばかりか逆効果になりかねないので、本などを参考にしながら始めました。
とりあえず普段運動していない私が本格的な筋トレを急に始めるのはかえってリスクが高そうなので、まずは身体の動かし方を思い出すところから始めました。
昔運動をしていた頃にも繰り返しやっていたなとおぼろげな記憶が甦りつつ、基本的なストレッチをできるだけ丁寧に行うことからスタートします。
これだけでも筋肉痛になることがしばしばですが、姿勢にも変化が現れてきたのでボディメイク効果はありそうです。
ありがたいことに、体験コースを設けているボディメイクスタジオがけっこうあります。
ボディメイクはスタジオやトレーナーによってメソッドが様々なので、自分にはたして合うだろうかという不安があります。
まして短期集中の本格的なコースだったりすると、憧れのパーソナルトレーナーがついてくれてとても助かるなと嬉しい半面、費用も高額になることがあるので、スタジオ選びはより慎重になります。
体験コースでどんな雰囲気のスタジオなのかあらかじめ掴んでおければ安心して通うことができます。
通っている人が多いスタジオは、それだけ人気になる要素があるということかなと思うと心惹かれますが、あまり混んでいると自分のペースでできるだろうかという心配もでてきます。
要素が多くて迷うので、いずれ本当にボディメイクスタジオに通うチャンスがあれば、やはり体験して決めたいと思います。
ボディメイクを助けるアイテムとして、サプリもよく見かけます。
タンパク質やアミノ酸を摂取するには食事以外にプロテインがメジャーな気がしますが、筋トレに力を注いでいない私のような人間にもサプリはより身近な存在です。
サプリは摂取が簡単なので、昔からビタミンやミネラルのものをせっせと摂り続けています。
それで劇的に何かが良くなるというのは感じにくいものの、ないと風邪をひきやすくなったりと、体調がちょっと乱れることはあります。
ボディメイクのためのサプリも、それだけで運動しなくても筋肉が付くとかそういう効果はないと思いますが、筋トレの手助けになるなら試してみたいという気持ちがつい湧いてきます。
本格的な筋トレにはまだまだ至っていないので効果に関してはそれこそ感じるのが難しいかもしれませんが、頼り過ぎずに、でもやる気アップのためにもいつかは試してみたいです。
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