正しいフットケアの方法で健康美脚へ
見えていないようでいて、意外とチェックされているのが足。
乾燥してガサガサしていたり、むくんでブーツがパンパンだったりしたら、100年の恋も冷めちゃいますよ。
正しいフットケア方法で、毎日しっかりお手入れしましょう。
自宅で簡単にできるフットケア方法をご紹介！
エステや整体に行かなくとも、フットケアは自宅で・自分で・簡単にできます。美脚GETのために、さあ、今日からさっそく始めましょう！！
乾燥する冬場に特に陥りやすいのが、かかとのガサガサ…。
原因は、お肌の新陳代謝がうまくいかなくなってしまうことです。
本来は垢として剥がれ落ちるべき皮膚細胞の死骸＝「古い角質」がうまく落ちなくなり、蓄積されてしまうんですね＾＾；
これを改善するには、毎日のフットケアが必要不可欠。
悪化すると、乾燥した鏡餅のようにカチカチ＆ひび割れを起こしたりします。
では、どんな方法でケアするのが効果的なのでしょうか？
足裏の角質ケア方法は、誰でも自宅で簡単にできる内容。
基本的には、皮膚を柔らかくして、保湿することが大切なのです。
まずは、洗面器に40度くらいのお湯を張って、そこに足を浸けて10分程度くつろぎましょう。
その後、できれば足裏用の石鹸で足を洗って、角質を落とします。
専用のヤスリを使って、優しく角質OFFする方法もありますね。
※この時、無理にこすって皮膚を傷つけないようにご注意。
そして、化粧水でパッティング。
最後に尿素配合のクリーム（ハンドクリームで代用してもOK◎）でフタをして、水分の蒸発をブロックします。
足裏のガサガサ以上に気になるのが…むくみではないでしょうか？
お気に入りのブーツも、スキニーパンツも、かっこよく履きこなすことができなくなってしまいますからね。
むくみ対策のフットケア方法としては、マッサージやストレッチが効果的。
最も簡単で手軽にできるのは、足首をグルグル回す方法です。
これだけでも、ふくらはぎの血行が良くなってむくみが解消しますよ。
あとは、お風呂に入った時に、脚全体に
- ①冷たい水をかける
- ②温かいお湯をかける
を交互に3回くらい繰り返すことも血行促進に効果があると教えてもらって、冬の時期に実践しています。
また、食事の塩分を控えめにするというのもポイント！
いわゆる「塩抜きダイエット」ですね。
身体の中の余分な水分を排出する作用がありますので、脚もほっそりしてくることを期待しています。
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次はこちらの記事を読んで下さい。
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